Segur que molts de vosaltres us sentiu en baixa forma quan torna la temporada de busseig a Calella de Palafrugell. Per això, en comptes d’aconsellar-vos a l’abril, preferim fer-ho ara perquè ja us aneu preparant durant aquest hivern per a arribar en plena forma.
Qualsevol submarinista sap que mantenir-se en plena forma física és molt important per a bussejar però molts practiquem busseig d’ampolla a l’estiu i la resta de l’any estem parats completament.
Per a reduir el risc de malaltia de descompressió, poder practicar el nostre esport favorit amb menys esforç i reduir el consum de l’aire és essencial practicar un altre tipus d’exercicis durant l’any.
El millor és practicar exercicis aeròbics un parell de vegades per setmana, no de forma molt intensa, sinó per a tonificar i reforçar la nostra capacitat pulmonar per a reduir el consum de l’aire i millorar la capacitat dels pulmons.
El tronc, pel gran pes que ha de suportar, també ha d’estar ben entrenat, especialment en lumbars i abdominals.
Finalment, la musculatura del tren inferior, com el maluc, bessons o turmell, també són importants per a tenir un aleteig potent, efectiu i que eviti les enrampades.
